Werter Leser! (heute mal per Sie... wer weiß, wo dieser Beitrag landet? ;-)) 2017 ist fast um, 2018 schon ganz nah. Viele Menschen haben die Einstellung bzw. lassen sich mit der Masse mittreiben, zum Jahreswechsel benötige es neue Ziele, neue Vorsätze. Ich konnte dem noch nie etwas abgewinnen. Ziele formulieren sollte man immer wieder bzw. sich Dinge ersinnen, Gefühle und Lebenseinstellungen hinterfragen und sich so auch jeden Tag mit dem eigenen "Bewusstsein" - sehr bewusst befassen. Viele lassen sich gerne vom Stress-Sog mitziehen, meinen, sie würden nicht dazugehören, wenn sie nicht "ach so wichtig und gefragt" sind. Das hat mein Körper und meine Seele nicht wollen. Anzeichen dafür waren dann oft kleine Wehwehchen und Ungleichgewichte. Was ich damit sagen will: Auszubrechen aus der Masse heißt, in die eigene IDENTITÄT zu schreiten und dadurch authentisch zu leben. Noch klarer: es ist eine absolute Freude und Befreiung, wenn man diese Momente ausdehnt und sie ganz in das eigene Leben integrieren kann. Ein Job macht auch Spaß, wenn er nicht stressig ist. Er ist ausfüllend, wenn man im eigenen "Flow" lebt, es gibt ein Leben, das selbstbestimmt und bewusst verläuft, für jeden Menschen auf dieser Welt. Das HIER UND JETZT spielt die größte Rolle. Viel alter Ballast will dazu aber immer wieder losgelöst werden. Seien es mentale Blockaden, emotionale Enttäuschungen und Ängste sowie auch körperliche Krankheiten, die entweder unsichtbar sind oder immer wieder auftreten und dann verschwinden, nachdem man sie ordentlich mit Medikamenten unterdrückt hat. Wer sich aber freier und lebensfroher im Leben bewegen will, der muss oft mal durch die DUNKLE GASSE und ordentlich aufräumen. Das kann Monate oder Jahre dauern. Je nachdem wie nah man bei sich selbst ist und wie sehr man sich selbst tatsächlich versteht und zuhört. Manche erleben das erst in der Pension..... Soweit wollte ich es nicht kommen lassen, daher einige Tipps von meiner Seite, die Sie vielleicht inspirieren! HEUTE: MENTALES SCHREIBEN, BEWEGUNG DIE FETZT UND ENTSPANNT IN DEN NÄCHSTEN TAGEN KOMMT EIN WEITERER BLOGPOST - DEN SOLLTEN SIE NICHT VERPASSEN! FOLGEN SIE MIR AUF FACEBOOK ODER TWITTER - UM AM LAUFENDEN ZU BLEIBEN,.... EINEN GUTEN RUTSCH INS NEUE JAHR 2018 IHRE Eleonora Park - WITH LOVE :-) Mentales Schreiben/Aufräumen der Gedanken Ein Autor schreibt viel, kommt aber nicht immer an alle Themen heran. Es wird viel umschrieben, man geht aber nicht immer "durch" die Probleme und Schatten hindurch. Manches Mal hält man sie sogar fest. Was Sie als Autor oder auch als Leser und "Normalsterblicher" ;-)) tun können, ist: Schreiben Sie Ihre Erlebnisse; aber auch TRÄUME/ZIELE in ein Tagebuch. Besorgen Sie sich für Ihr neues Jahr 2018 ein Buch, das groß genug ist, angenehm zu greifen und beginnen Sie umgehend, Ihre Erfahrungen mit dem Papier zu teilen. Es ist bewiesen, dass es gesund ist, mit der Hand zu schreiben und man so einige Synapsen dabei unterstützt, .... - ach wurscht... - es hilft beim Loslassen und Aufräumen im Kopf. Schreiben Sie aber zusätzlich auch mal auf ein Blatt Papier und lassen Sie Ihrem Ärger freien Lauf.... schimpfen Sie, bespucken Sie ruhig Leute, die Ihnen auf den Nerv gehen und schreiben Sie sich Ärgernisse und Wut aus Ihrem Körper und Geist. Dann zerreißen Sie das Blatt und entsorgen es entweder im WC oder wenn Sie einen Garten haben, können Sie es ja am Grill verbrennen. Es sollte in Loslass-Ritual sein. Worte wie: Kontrolle, Abhängigkeiten, Negativität, dürfen hier auf jeden Fall vorkommen und sind bei allen Menschen etwas fast alltägliches. Wer aber niemanden verärgern will oder gar harmoniebedürftig ist, der schluckt vieles runter. (da spreche ich auch von mir selbst... manches Mal kann ich richtig bissig sein und dann wieder sehr zurückhaltend... das hilft ja beides nicht ;-)) Im Tagebuch fliessen dann aber auch schöne Erinnerungen ein, der Tag darf ja auch beides enthalten. Ziel der Übungen: MEHR POSITIVES IN DER EIGENWAHRNEHMUNG - DAS VERSTEHEN DER EIGENEN WÜNSCHE UND BEDÜRFNISSE - EINE LIEBEVOLLERE EINSTELLUNG ZU SICH UND SEINEM UMFELD - UND MANCHES MAL: RASANTERE LEBENSVERÄNDERUNGEN UND SOGAR GESUNDUNG VON KÖRPER/GEIST/SEELE! - LOS GEHTS BEWEGUNG DIE FETZT UND ENTSPANNT Spaziergänge reichen nicht immer aus, um eine gute Körperspannung aufzubauen, die aber jeder Mensch benötigt, um in der materiellen Welt bestehen zu können und sich auch neben Empathie mal abgrenzen zu lernen. (eben um nicht mitzuschwingen mit den negativen Eigenschaften Ihrers Nachbarn, etc... ;-)) Ich habe schon 10 Stunden die Woche Salsa und Bachata getanzt und nebenher trainiert, aber auch auf 2-3 Stunden in der Woche runterreduziert bzw. noch weniger gemacht. Je nachdem, wie sehr Sie Sport mögen, fällt es Ihnen leichter oder schwerer, neue Möglichkeiten zu finden, sich täglich zu bewegen. Schwimmen hilft beim Loslassen genauso, wie Laufen zu gehen. Aber immer nur das Eine ist absolut ungünstig, weil der Körper den Facettenreichtum braucht. Das Maß kann Ihnen auch keiner erklären oder empfehlen (die Ärzte und Spezialisten kommen jedes Jahr auf etwas anderes,... vertrauen Sie mehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse), aber Sie sollten sich immer wieder auch fordern. Selbst im höheren Alter ist das wichtig, denn man baut je älter man wird, auch schneller ab. Es gibt auch keine Ausreden für Menschen in stehenden Berufen. Auch sie benötigen Ausgleich und werden feststellen, dass die Lebenskraft steigt, wenn zusätzlich Sport betrieben wird. Man atmet anders und man entgiftet durch das Schwitzen und die Durchblutung läuft völlig anders ab, als im Alltag. Und die Konzentration aufs Hier und Jetzt ist hier mit Sicherheit auch mehr gegeben, als im Alltag, wo nicht jeder gelassen und auf "easy going" geschalten hat. Ein Zwischenstopp bei QIGONG hilft ebenfalls, das eigene Energiesystem mehr zu verstehen und zu lernen, dass wir nicht nur körperliche Wesen sind, sondern Geist, der im Körper Erfahrungen macht. #LeeHolden bietet auf Youtube diverse Kurzprogramme, die ich Ihnen auf jeden Fall ans Herz legen kann, um Alltagsspannungen abzubauen und neu aufzutanken #TIUTEAM #Toneitup - sind 2 junge Frauen, die eine Vielfalt an Fitness-Übungen und Yoga anbieten Es gibt natürlich auch Yoga, dazu gehe ich jetzt aber nicht mehr ins Detail. - Ich mag Roxy Shahidi ganz gerne, dazu gibt es diverse DVDs im Handel, sie hat auch den Kanal #yogarox auf Youtube eröffnet. Und #AmienaZylla bietet Faszien-Yoga kostenlos an und auch normales Yoga, sowie viele Pilates-Übungen. Auch auf Youtube zu finden. Aber wie gesagt... - nur Yoga, nur Laufen, nur,.... ist nicht zu empfehlen. Machen Sie Ihr Leben vielfältiger und geben Sie Ihrem Körper den Raum, den er braucht. Täglich! Bis zum nächsten Mal :-) - Ihre Eleonora Park DAS NÄCHSTE MAL:
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März 2021
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